Espace Michel Crépeau (entrée Est) : salle Cordouan - Nieul-sur-Mer

Reprise progressive des cours à partir du 10 juin 2021

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Les nouvelles conditions sanitaires permettent à notre association de reprendre ses activités. Cette reprise s’effectuera selon le calendrier et aux conditions ci-dessous :

  • Gym fitness 1 et 2 (Janine / Hourya): à partir du jeudi 10 juin 2021, salle (La Coubre) et horaires habituels (le nombre de participants étant réduit, merci de limiter votre nombre de cours afin de laisser une place aux autres adhérents).
  • Gym rythmique ou harmonique (Nelly): à partir du jeudi 10 juin 2021, salle et horaires habituels
  • Zumba (Sandrine): à partir du vendredi 18 juin 2021, salle et horaires habituels
  • Danse en ligne (Sandra): jeudi 10 juin 2021, salle et horaires habituels
  • Yoga 1 (Christine): à partir du lundi 14 juin 2021, salle (Cordouan) et horaires habituels

Attention: pour toutes ces activités ci-dessus, l’accès à la salle se fera par « l’entrée Est » de la salle Crépeau (côté salle Cordouan: voir plan d’accès). Vous n’aurez pas accès aux vestiaires, les toilettes seront celles de la salle Cordouan. Merci de respecter les gestes barrières habituels (gel hydroalcoolique, port du masque à l’entrée, à la sortie et lors de vos déplacements).

  • Stretching postural (Stéphanie): à partir du jeudi 17 juin 2021
  • Yoga 2 (Agathe): à partir du vendredi 11 juin 2021

Attention: les 2 activités ci-dessus se dérouleront en extérieur à la maison des Associations (voir plan d’accès), avec un repli salle Vénus (au premier étage) en cas de mauvais temps.

  • Aiguilles Passion (Patricia): à partir du vendredi 11 juin 2021, salle et horaires habituels
  • Gym de détente (Jacqueline): à partir du mardi 15 juin, salle et horaires habituels
  • Marche de détente: information à venir

Note: seuls pourront participer aux cours les adhérents qui ont été inscrits à la rentrée 2020. Certaines activités seront peut-être prolongées en juillet, en fonction de la disponibilité des animatrices (se renseigner auprès d’elles).

Gym fitness 2 : Gym d'entretien

Reconfinement: gym avec Hourya

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Vous trouverez dans cet article des liens vers des vidéos sélectionnées spécialement pour vous par Hourya afin que vous puissiez vous entraîner à la maison durant cette période de crise sanitaire. Cette page sera mise à jour régulièrement alors n’hésitez pas à y revenir.

Note: les derniers liens publiés seront les premiers de la liste ci-dessous.

25. Cours complet de renforcement musculaire (45 min en Français)

24. Cours de Pilates complet tous niveaux (45 min en Français – peut être fait en 2 fois)

23. Réveil musculaire (10 min en Français – Avancer à 1 min 53)

22. Pilates pour maigrir (25 min en Français)

21. Gym Sénior « Dynamique » d’Anne Piquet (30 min en Français)

20. Gym douceur spéciale remise en forme: programme minceur sport (58 min en Français)

19. Marche active chez soi: entrainement cardio, fitness (59 min en Français)

18. Routine Full Body: raffermir son corps après 50 ans (20 min en Français)

17. Fitness : 40 minutes de sport (40 min. en Français)

16. Hi Lo Latino – Cours Fitness Débutant (1h environ en Français)

15. Gym dynamique (56 min en Français)

14. Entraînement pour brûler jusqu’à 500 calories (45 min)

13. Travail du bas du corps: jambes et fessiers (30 min en musique uniquement)

12. Travail du haut du corps : abdos et bras toniques (24 min en Français)

11. Stretching mobilité [Étirements dynamiques] (20 min en Français)

10. Cardio dance fitness (34 min. en musique uniquement)

9. Abdos, cuisses, fessiers (26 min. en Français)

8. Renforcement musculaire Corps complet (25 min. en Français)

7. « Peak Performance Cardio » (30 minutes environ. Après les pubs, avancer d’une minute)

6. 30 minutes cardio sans matériel (variante plus facile: voir la personne à gauche de l’écran)

5. Brûler 600 calories en 60 minutes (variante plus facile: voir la personne à gauche de l’écran et scinder la séance en 2 x 30 minutes)

4. 25 minutes « Low-Impact » (variante plus facile: voir la personne à gauche de l’écran)

3. 30 minutes cardio (variante plus facile: voir la personne à gauche de l’écran)

2. Cardio dance (n’oubliez pas de vous hydrater régulièrement)

1. Gym avec bâton (un manche à balai suffira)

Nieul-Gym-Loisirs : Gym fitness 1 avec Janine

Reconfinement : gym avec Janine

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Vous trouverez dans cet article des vidéos produites pour vous par Janine afin que vous puissiez vous entraîner à la maison durant cette période de reconfinement. Cette page sera mise à jour régulièrement alors n’hésitez pas à y revenir.

Note: les dernières vidéos publiés seront les premières de la liste ci-dessous.

Vidéo n°9 du 11/02/21: étirements

Vidéo n°8 du 11/02/21: renforcement musculaire

Vidéo n°7 du 11/02/21: chorégraphie de 5 min. avec ballon

Vidéo n°6 du 13/01/21: Bonne année!

Vidéo n°5 du 22/12/20: Joyeux Noël!

Vidéo n°4 du 10/12/20: renforcement musculaire

Vidéo n°3 du 10/12/20: équilibres

Vidéo n°2 du 23/11/20: étirements

Vidéo n°1 du 18/11/20:

Survolez la vidéo avec la souris pour faire apparaître les boutons de contrôle. Pour afficher en plein écran, cliquez sur l’icône en bas à droite de la vidéo.

Voir aussi:

Gym harmonique ou rythmique

Reconfinement: gym avec Nelly

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Vous trouverez dans cet article des liens vers des vidéos mises en ligne spécialement pour vous par Nelly afin que vous puissiez vous entraîner à la maison durant cette période de reconfinement. Cette page sera mise à jour régulièrement alors n’hésitez pas à y revenir.

  1. Séquence 1
  2. Séquences 1 & 2
  3. Séquence 3, séquence 3 bis (jambes & équilibres)
  4. Séquence 4, séquence 4bis (taille & bras)
  5. Séquence 5.1, séquence 5.2 (sol à genoux), séquence 5.3 (sol sur le dos)
  6. Enchaînement lent + Explications détaillées de la chorégraphie
  7. Enchaînement bras (musique : « Space maker » de Air)
  8. Coordination bras jambes (musique: « Verdi »)
  9. Enchaînement dansant
  10. Enchaînement « The Avener » (musique: « The Avener »)
  11. Madison
  12. 5 exercices à faire sur une chaise
  13. 3 vidéos montrant le début d’une séance de gym: vidéo n°1, vidéo n°2 et vidéo n°3
  14. Étirements pour combattre les raideurs du dos (cliquez sur la 1ère photo puis sur la flèche droite pour voir la suivante):
    Gym Nelly : étirements 1
    Gym Nelly : étirements 1
    Gym Nelly : étirements 2
    Gym Nelly : étirements 2
    Gym Nelly : étirements 3
    Gym Nelly : étirements 3
    Gym Nelly : étirements 4
    Gym Nelly : étirements 4
  15. 2 exercices pour renforcer les muscles abdominaux (contracter sphincters et périnée en même temps que les abdos, expirer pendant l’effort, inspirer lorsqu’on ramène la ou les jambes, bien relâcher les abdos entre 2 séries)
  16. 3 vidéos d’une dizaine de minutes pour le travail d’assouplissement des jambes (des pieds aux hanches): vidéo 1, vidéo 2 et vidéo 3
Reconfinement : danse en ligne avec Sandra

Protégé : Reconfinement : danse en ligne avec Sandra

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Nieul-Gym-Loisirs : reconfinement

Reconfinement: suspension des cours

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Compte tenu des nouvelles directives sanitaires et du confinement annoncé par le Président de la République ce mercredi 28 octobre, les salles municipales seront fermées à compter du vendredi 30 octobre 2020 inclus.

Par conséquent, toutes les activités proposées par Nieul-Gym-Loisirs à ses adhérents sont suspendues jusqu’à nouvel ordre.

Dès que possible, nous vous enverrons des liens (vidéos, sites Internet) transmis par les animatrices pour pouvoir pratiquer à domicile.

Le président,

Michel Filet

Port du masque obligatoire

Port du masque obligatoire autour de l’espace Crépeau

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Comme vous le savez déjà, le port du masque est obligatoire depuis la rentrée dans les couloirs de l’Espace Crépeau.

Désormais, par arrêté préfectoral (à consulter plus bas), il le devient aussi dans la zone qui entoure l’espace Crépeau (allées, accès, parking) à partir du 1er octobre 2020.

Merci à tous nos adhérents qui participent aux cours de notre association de bien vouloir respecter ces nouvelles directives en entrant et sortant des salles de cours (en plus du nettoyage des mains au gel hydroalcoolique).

Consulter l’arrêté préfectoral du 30/09/20

NGL : saison 2020-2021

Saison 2020-2021

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Date de rentrée

En raison de la Covid 19, la reprise des séances de Nieul-Gym-Loisirs se fera le

lundi 14 septembre 2020

(Cette date a été fixée par la mairie).

Protocole anti Covid-19

Compte tenu des exigences sanitaires transmises par la mairie, nous mettrons en place le protocole suivant :

  1. Une distance d’au moins un mètre devra être maintenue entre chaque personne.
  2. Le port du masque sera obligatoire dans toutes les parties communes (sanitaires, couloirs…) et pendant les activités lorsque la distanciation ne sera pas possible.
  3. Le lavage des mains sera obligatoire à l’entrée de l’établissement et l’accès aux vestiaires interdit.
  4. Après chaque activité ou réunion, l’association devra désinfecter les locaux et le matériel (poignées, tables, chaises, …).
  5. Toutes les surfaces touchées à l’intérieur des sanitaires devront être nettoyées par chacun(e) avec le produit bactéricide mis à disposition.
  6. L’association refusera les personnes qui n’appliqueraient pas ce protocole.

Dédoublement d’une séance

Pour la séance de Gym d’entretien (Gym fitness 1 et 2) du vendredi matin, 2 créneaux sont maintenant à votre disposition:

  • de 9h30 à 10h30
  • ou de 10h30 à 11h30

Si vous aviez prévu de venir le vendredi matin à la Gym d’entretien avec Janine, vous devez vous inscrire à une seule séance de votre choix afin de nous permettre de vous répartir en deux groupes de 40 personnes au lieu d’un seul groupe de 80 personnes.

Si vous souhaitez changer de groupe en cours d’année, vous devrez en informer l’association par le formulaire de contact du site ou via un responsable.

Enquête

Si une infection Covid est détectée parmi les participants, l’association devra fournir à l’Agence Régionale de Santé (ARS) la liste des présents à la séance afin de pouvoir les contacter pour effectuer des tests.

Pour éviter des feuilles de présence journalière trop lourdes à gérer, nous vous demandons de vous inscrire à la ou les séances auxquelles vous serez présents et de ne pas changer votre choix (voir procédure plus bas).

Cette règle restera valable durant la période Covid. Ne seront concernés que les adhérents participant aux cours de Gym fitness 1 et 2 (avec Janine ou Houria).

Ces dispositions sont une contrainte, autant pour vous que pour nous. Nous essayons de faire au mieux dans ce cadre imposé, merci de ne pas nous en tenir rigueur.

Le respect des mesures de sécurité nous permettra de continuer à assurer les séances. Le non-respect des gestes barrières, en plus d’une amende, pourra entraîner la fermeture définitive des salles mises gratuitement à notre disposition par la mairie.

Portez-vous bien,

Michel Filet, président de Nieul-Gym-Loisirs

Comment renseigner votre participation aux séances de Gym fitness?

Nieul-Gym-Loisirs : connexion à l'Espace Adhérents
  • Si vous êtes déjà identifié, vous verrez votre fiche d’inscription apparaître (dans le cas contraire, saisissez vos identifiants; en cas d’oubli, suivez les instructions dans la partie « Je suis adhérent mais je ne connais pas (ou j’ai oublié) mes identifiants »). Cliquez alors sur le bouton vert indiquant le nombre de séances de Gym fitness auxquelles vous participez.
Nieul-Gym-Loisirs : fiche d'inscription
  • Renseignez votre participation à chaque séance ou non en cochant la case correspondante, idem pour votre conjoint s’il y a lieu (merci de vous limiter à 2 séances par semaine et par personne pour laisser de la place aux autres adhérents) puis cliquez sur Enregistrer. Si tout s’est bien passé, vous recevrez un mail de confirmation.
Nieul-Gym-Loisirs : choix des séances

Si vous avez des difficultés techniques ou pour toute question, n’hésitez pas à nous écrire à l’aide du formulaire de contact de notre site.

Voir aussi

Nieul-Gym-Loisirs : Inscriptions 2020-2021

Inscriptions 2020-2021

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Modalités

  • Les inscriptions en ligne sont ouvertes à partir du mardi 16 juin 2020.
  • Elles concernent uniquement les personnes déjà adhérentes à Nieul-Gym-Loisirs.
  • Si vous êtes nouvel adhérent et que vous voulez vous participer à une ou plusieurs de nos activités, nous pourrons enregistrer votre inscription après un cours d’essai gratuit à partir du lundi 7 septembre 2020. Pour plus d’informations, contactez-nous.
  • Pour connaitre dès maintenant le montant total à régler (et le montant de chaque chèque en cas de paiement échelonné) rendez-vous sur le simulateur de prix.

Nouveautés et modifications à la rentrée 2020

  • Certains cours sont réservés aux adhérents déjà inscrits l’année précédente, à savoir: le Yoga 1 de Christine (lundi de 14h30 à 15h45), le Yoga 2 d’Agathe (vendredi de 10h à 11h30), la Gym détente (mardi de 10h à 11h30), le stretching postural de Stéphanie (jeudi de 10h à 11h15) et la danse en ligne de Sandra (jeudi de 14h45 à 16h). Pour toutes ces activités, il vous est possible toutefois de vous inscrire en liste d’attente: nous contacter.
  • Réduction spéciale « Pandémie »: en raison de l’arrêt des cours en salle à partir de la mi-mars suite à l’épidémie Covid-19, le conseil d’administration de Nieul-Gym-Loisirs a voté une réduction spéciale de 20% sur le montant des activités 2020-2021 pour les adhérents inscrits en 2019-2020.

Procédure d’inscription en ligne

  • Rendez vous dans l’espace « Adhérents » (bouton gris en haut à droite de cette page ou lien à la fin de cet article).
  • Si vous n’avez pas vos codes d’accès ou si vous les avez perdus, cliquez sur « Je suis adhérent mais je ne connais pas (ou j’ai oublié) mes codes d’accès ». Suivez ensuite les instructions et survolez les icônes « ? ».
  • Connectez-vous à l’aide de votre identifiant et votre mot de passe (ou le mot de passe provisoire qui vous a été transmis et que vous pourrez modifier).
  • Dans l’onglet « Inscription », cliquez sur le bouton rouge pour accéder au formulaire de pré-inscription 2020-2021.
  • Vos activités antérieures sont déjà présélectionnées, modifiez au besoin les choix proposés (pour la Gym fitness, n’oubliez pas de vérifier les séances auxquelles vous participez de manière régulière ou non) puis cliquez sur le bouton vert pour confirmer votre pré-inscription: un message d’enregistrement de votre pré-inscription vous sera alors automatiquement transmis.
  • Vérifiez aussi les données de l’onglet « Identité » et notamment la date de votre première inscription.
  • N’hésitez pas à télécharger votre photo dans l’onglet correspondant, cela nous aidera à mieux vous connaître.
  • Pour valider votre inscription définitive, il ne vous reste plus qu’à transmettre votre(vos) chèque(s) et le certificat médical (s’il y a lieu) à l’une des personnes de l’association chargée des inscriptions dès maintenant ou à la rentrée en septembre (à l’entrée des cours de Gym fitness à l’espace Michel Crépeau).

Accès direct

Voir aussi:

Nieul-Gym-Loisirs : Gym fitness 1 avec Janine

Spécial (dé)confinement : Gym avec Janine

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Note: voir aussi les vidéos de Janine publiées lors du reconfinement de novembre 2020

En cette période de (dé)confinement, Janine, l’une des profs de Gym de Nieul-Gym-Loisirs, vous propose de continuer à vous entraîner à la maison à l’aide de ces vidéos:
Vidéo n°8 du 03/06:

Vidéo n°7 du 11/05:

Vidéo n°6 du 24/04:

Vidéo n°5 du 17/04:

Vidéo n°4 du 08/04:

Vidéo n°3 du 04/04:

Vidéo n°2 du 28/03:

Vidéo n°1 du 25/03:

Note: augmentez le volume du son, celui-ci étant un peu faible. Pour afficher en plein écran, cliquez sur l’icône en bas à droite de la vidéo.