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Lier vers : Gym fitness 1

Gym fitness 1

avec Floriane

  • Présentation
  • Animatrice
  • Horaires
  • Lieu
  • Tarifs

Gym fitness 1

Présentation

La Gym fitness 1 comprend 3 types de séances, toutes rythmées par un accompagnement musical adapté:

1. Gym tonique

La séance dure 1 heure et se déroule en général de la façon suivante:

  • Échauffement (10 min)
  • Exercices de renforcement musculaire et de « cardio » (20 à 25 min), terminés par des étirements
  • Travail des muscles abdominaux et fessiers, au sol (20 à 25 min)
  • Période de relaxation (5 à 10 min)

2. Gym d’entretien

Le déroulé de la séance est pratiquement le même que celui de la Gym tonique mais avec moins d’exercices «cardios».

3. Stretching

La séance dure 45 minutes et consiste en séries d’étirements sur un rythme lent et au son d’une musique douce, l’objectif étant de gagner de la souplesse musculaire.

Matériel conseillé

  • Tenue confortable et chaussures de sport
  • Tapis de sol (et serviette éventuellement)
  • Gourde d’eau pour s’hydrater durant la séance
  • Manche à balai ou bâton (des bâtons sont mis à disposition gratuitement par l’association)
  • Ballon « paille » (diamètre 18 cm environ, ne doit pas être gonflé trop fort pour pouvoir être tenu par une seule main durant le cours)
  • Paire d’haltères (250 à 500g peuvent suffire)
  • Élastique long avec 6 à 8 encoches pour enfiler les pieds (force moyenne)

Avant tout achat, n’hésitez pas à demander conseil auprès de l’animatrice.

Gym fitness 1 : Gym tonique ou d'entretien
Gym fitness 1 : Gym tonique ou d'entretien
Gym fitness 1 : Gym tonique ou d'entretien
Gym fitness 1 : Gym tonique ou d'entretien
Gym fitness 1 : Gym tonique ou d'entretien
Gym fitness 1 : Gym tonique ou d'entretien
Gym fitness 1 : Gym tonique ou d'entretien
Gym fitness 1 : Gym tonique ou d'entretien
Gym fitness 1 : Gym tonique ou d'entretien
Gym fitness 1 : Gym tonique ou d'entretien
Gym fitness 1 : Gym tonique ou d'entretien
Gym fitness 1 : Gym tonique ou d'entretien

Voir aussi

Gym fitness 2

Gym harmonique

Pilates

Stretching postural®

Zumba

Animatrice

Gym fitness 1: Floriane

Floriane

Professionnelle diplômée, Floriane exerce au sein de l’association Nieul-Gym-Loisirs depuis la rentrée 2021.

Elle anime la Gym fitness 1 à savoir : la gym tonique (lundi soir), la gym d’entretien (mardi soir et vendredi matin) et le stretching (mardi soir).

En savoir plus

Horaires

La Gym fitness 1 comprend 3 types de séances : Gym tonique, Gym d’entretien et Stretching.

Horaire Séance Anim. Lieu Coord.*
Lundi 17h30 - 18h30 Gf1:gym tonique Floriane Salle La Coubre
Alfred RIVAS
Mardi 17h30 - 18h00 Gf1:stretching Floriane Salle La Coubre
Alfred RIVAS
Mardi 18h00 - 19h00 Gf1:gym d'entretien Floriane Salle La Coubre
Alfred RIVAS
Vendredi 10h00 - 11h00 Gf1:gym d'entretien Floriane Salle La Coubre
Alfred RIVAS

* : les coordinateur·trice·s sont là pour assurer un lien entre l'association et vous. Vous pouvez aussi leur remettre votre fiche d'inscription et vos chèques de paiement.

Planning : modifications

Certains cours peuvent être annulés durant l’année en raison de l’indisponibilité de la salle habituellement utilisée et faute de solution de remplacement ou en cas d’absence ou de congé de l’animatrice. Retrouvez ci-dessous la liste des modifications de planning à venir :

  • ANNULÉ : Gym fitness 1 (Floriane)  -  vendredi 13 octobre 2023   10:00 - 11:00
    Ce cours de Gym fitness 1 animé par Floriane est annulé : pas de salle disponible
  • ANNULÉ : Gym fitness 1 (Floriane)  -  vendredi 17 novembre 2023   10:00 - 11:00
    Ce cours de Gym fitness 1 animé par Floriane est annulé : pas de salle disponible
  • ANNULÉ : Gym fitness 1 (Floriane)  -  vendredi 1 décembre 2023   10:00 - 11:00
    Ce cours de Gym fitness 1 animé par Floriane est annulé : pas de salle disponible
  • ANNULÉ : Gym fitness 1 (Floriane)  -  vendredi 15 décembre 2023   10:00 - 11:00
    Ce cours de Gym fitness 1 animé par Floriane est annulé : pas de salle disponible
  • ANNULÉ : Gym fitness 1 (Floriane)  -  vendredi 1 mars 2024   10:00 - 11:00
    Ce cours de Gym fitness 1 animé par Floriane est annulé : pas de salle disponible

Lieu

Espace Michel Crépeau - Nieul-sur-Mer

Salle La Coubre

Espace M. Crépeau (entrée ouest)
Rue de Lauzières
17137 Nieul-sur-Mer

Gym fitness, Zumba, Pilates 1 (Ma.), Pilates 2 (Je.), Gym harmonique 1 (Ma.), Gym harmonique 2 (Je.), Yoga 1 (Christine), Danse en ligne

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Tarifs

Année 2023-2024 1
Gym fitness 70 €
Adhésion obligatoire 30 €
Gym fitness 1 avec Floriane
Nieul-Gym-Loisirs: Gym fitness

Information

L’inscription à la Gym fitness inclut l’accès à l’ensemble des séances (jusqu’à 5h30 par semaine) de la Gym fitness 1 et de la Gym fitness 2.

Gym fitness : Un certificat médical en cours de validité devra être fourni pour cette activité. À défaut, la responsabilité de Nieul-Gym-Loisirs est dégagée.

Rappels

  • Le prix indiqué concerne une année entière (de septembre à juin).
  • Chaque personne inscrite devra obligatoirement régler son adhésion annuelle à l'association, quel que soit le nombre d'activités pratiquées (y compris pour les activités gratuites).

Voir aussi

  Tous les tarifs   Simulateur de prix

Autres activités

  • Gym fitness 2 : Gym d'entretien
    Gym fitness 2

    Gym d'entretien, Pilates (Hourya)

  • Zumba
    Zumba

    Danse et fitness (Sandrine)

  • Pilates 1 et 2
    Pilates

    Renforcer les muscles profonds (Hourya)

  • Stretching postural®
    Stretching postural®

    Étirement, respiration, posture (Stéphanie)

  • Gym harmonique ou rythmique
    Gym harmonique

    De la gym mais en douceur (Nelly)

  • Tai chi
    Tai chi

    Concentration, mémorisation (Jacqueline)

  • Yoga 1
    Yoga 1

    Se relaxer, rester zen (Christine)

  • Yoga 2
    Yoga 2

    Se relaxer, rester zen (Agathe)

  • Danse en ligne
    Danse en ligne

    Madison, Cumbia, Kuduro... (Sandra)

  • Aiguilles passion
    Aiguilles passion

    Travaux d’aiguilles (Patricia)

Voir aussi

  Toutes les activités   Toutes les animatrices   Tous les horaires   Planning: tous les changements   Toutes les salles d'activités   Tous les tarifs   Simulateur de prix

Qui sommes-nous ?

Nieul-Gym-Loisirs est une association sans but lucratif qui propose à ses adhérents des activités sportives et de loisirs.

En savoir plus…

Nous contacter

Nieul-Gym-Loisirs
Maison des associations
8 rue Léonce Vieljeux
17137 Nieul-sur-Mer

07 83 90 70 89
05 46 37 84 55
Nous écrire

En bref

Toutes nos activités

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Tous les tarifs

Simulateur de prix

À savoir

Les cours sont ouverts à toute personne âgée d’au moins quinze ans au moment de son inscription.

Un certificat médical est demandé pour certaines activités.

Vacances scolaires

Les cours sont assurés de début septembre à fin juin. Certains cours peuvent toutefois être maintenus pendant les petites vacances.

Planning: modifications

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Gym fitness 2Gym fitness 2 : Gym d'entretien
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