Lier vers : Gym fitness 2
Gym fitness 2
avec Hourya
Présentation
La Gym fitness 2 comprend 2 séances de gym d’entretien. Chaque séance, rythmée par un accompagnement musical adapté, dure 1 heure et se déroule en général de la façon suivante:
- Échauffement (10 min)
- Exercices de renforcement musculaire et de « cardio » (20 à 25 min), terminés par des étirements
- Travail des muscles abdominaux et fessiers, au sol (20 à 25 min)
- Période de relaxation (5 à 10 min)
Matériel conseillé
- Tenue confortable et chaussures de sport
- Tapis de sol (et serviette éventuellement)
- Gourde d’eau pour s’hydrater durant la séance
- Manche à balai ou bâton (des bâtons sont mis à disposition gratuitement par l’association)
- Ballon « paille » (diamètre 18 cm environ, ne doit pas être gonflé trop fort pour pouvoir être tenu par une seule main durant le cours)
- Paire d’haltères (250 à 500g peuvent suffire)
- Élastique long avec 6 à 8 encoches pour enfiler les pieds (force moyenne)
Avant tout achat, n’hésitez pas à demander conseil auprès de l’animatrice.
Voir aussi
Animatrice
Hourya
Professionnelle diplômée depuis 1994, Hourya exerce au sein de l’association Nieul-Gym-Loisirs depuis 2011.
Elle anime la Gym fitness 2 à savoir la gym d’entretien (mardi matin et jeudi matin).
Diplômée en Pilates depuis 2021, elle anime aussi à la rentrée 2023 le Pilates 1 (mardi matin) et le Pilates 2 (jeudi matin).
Horaires
La Gym fitness 2 comprend 2 séances de Gym d’entretien.
| Horaire | Séance | Anim. | Lieu | Coord.* |
|---|---|---|---|---|
| Mardi 10h45 - 11h45 | Gf2:gym d'entretien | Hourya | Salle La Coubre |  Marie-France PAULET |
| Jeudi 10h45 - 11h45 | Gf2:gym d'entretien | Hourya | Salle La Coubre |  Jean GABAUD |
* : les coordinateur·trice·s sont là pour assurer un lien entre l'association et vous. Vous pouvez aussi leur remettre votre fiche d'inscription et vos chèques de paiement.
Planning : modifications
Certains cours peuvent être annulés durant l’année en raison de l’indisponibilité de la salle habituellement utilisée et faute de solution de remplacement ou en cas d’absence ou de congé de l’animatrice. Retrouvez ci-dessous la liste des modifications de planning à venir :
- ANNULÉ : Gym fitness 2 (Hourya) - mardi 3 octobre 2023 10:45 - 11:45
Ce cours de Gym fitness 2 animé par Hourya est annulé : absence de l'animatrice - ANNULÉ : Gym fitness 2 (Hourya) - jeudi 30 novembre 2023 10:45 - 11:45
Ce cours de Gym fitness 2 animé par Hourya est annulé : pas de salle disponible
Lieu
Salle La Coubre
Espace M. Crépeau (entrée ouest)Rue de Lauzières
17137 Nieul-sur-Mer
Gym fitness, Zumba, Pilates 1 (Ma.), Pilates 2 (Je.), Gym harmonique 1 (Ma.), Gym harmonique 2 (Je.), Yoga 1 (Christine), Danse en ligne
Tarifs
| Année 2023-2024 | 1 |
|---|---|
| Gym fitness | 70 € |
| Adhésion obligatoire | 30 € |
Information
L’inscription à la Gym fitness inclut l’accès à l’ensemble des séances (jusqu’à 5h30 par semaine) de la Gym fitness 1 et de la Gym fitness 2.
Gym fitness : Un certificat médical en cours de validité devra être fourni pour cette activité. À défaut, la responsabilité de Nieul-Gym-Loisirs est dégagée.
Rappels
- Le prix indiqué concerne une année entière (de septembre à juin).
- Chaque personne inscrite devra obligatoirement régler son adhésion annuelle à l'association, quel que soit le nombre d'activités pratiquées (y compris pour les activités gratuites).
