Stretching postural®

Présentation

Le Stretching postural® (méthode Jean-Pierre Moreau, kinésithérapeute du sport) est une technique corporelle globale non dynamique qui agit sur la musculature posturale profonde. Par un ensemble de postures d’auto-étirement, de contractions musculaires profondes et de techniques respiratoires, cette activité amène à gagner en souplesse, tonicité, amplitude articulaire et équilibre.

Déroulement habituel d’une séance d’une heure un quart:

  • Rituel d’ancrage et d’enracinement permettant de se recentrer
  • Alternance de postures (adaptables et réalisables par tous) :
    • Stretch tonique : placement postural progressif, actif et volontaire
    • Stretch lourd : état de relâchement progressif, passif et prolongé
  • Grand étirement final (stretch final) au sol suivi d’exercices de respiration

Les cours sont collectifs mais l’approche est individuelle. L’animatrice prend le temps d’encourager chaque participant en corrigeant si nécessaire ses postures.

Matériel conseillé

  • Tenue confortable
  • Chaussons ou chaussettes anti-dérapantes (éventuellement). Vous pouvez aussi travailler pieds nus sur votre tapis.
  • Coussin ou petit réhausseur (éventuellement)
  • Tapis de sol (et serviette éventuellement)

Avant tout achat, n’hésitez pas à demander conseil auprès de l’animatrice.

Voir aussi

Animatrice

Horaires

Horaire Séance Anim. Lieu Coord.*
Jeudi 10h00 - 11h15 Stretching postural Stéphanie Salle Chauveau
Michèle GUERVILLE

* : les coordinateur·trice·s sont là pour assurer un lien entre l'association et vous. Vous pourrez leur remettre votre fiche d'inscription et vos chèques de paiement.

Lieu

Espace Michel Crépeau - Nieul-sur-Mer

Salle Chauveau

Espace Michel Crépeau
Rue de Lauzières
17137 Nieul-sur-Mer

Stretching postural®

Tarifs

Stretching postural®
Année 2022-2023 1
Stretching postural 100 €
Adhésion obligatoire 30 €

La séance de Stretching postural® dure une heure un quart (le jeudi matin).

Un certificat médical en cours de validité devra être fourni pour cette activité. À défaut, la responsabilité de Nieul-Gym-Loisirs est dégagée.

Activité réservée en priorité aux pratiquants de l'année précédente. Se renseigner auprès de l'association pour savoir s'il reste des places.

Rappels
  • Le prix indiqué concerne une année entière (de septembre à juin).
  • Chaque personne inscrite devra obligatoirement régler son adhésion annuelle à l'association, quel que soit le nombre d'activités pratiquées (y compris pour les activités gratuites).