Stretching postural®
avec Stéphanie
Présentation
Le Stretching postural® (méthode Jean-Pierre Moreau, kinésithérapeute du sport) est une technique corporelle globale non dynamique qui agit sur la musculature posturale profonde. Par un ensemble de postures d’auto-étirement, de contractions musculaires profondes et de techniques respiratoires, cette activité amène à gagner en souplesse, tonicité, amplitude articulaire et équilibre.
Déroulement habituel d’une séance d’une heure un quart:
- Rituel d’ancrage et d’enracinement permettant de se recentrer
- Alternance de postures (adaptables et réalisables par tous) :
- Stretch tonique : placement postural progressif, actif et volontaire
- Stretch lourd : état de relâchement progressif, passif et prolongé
- Grand étirement final (stretch final) au sol suivi d’exercices de respiration
Les cours sont collectifs mais l’approche est individuelle. L’animatrice prend le temps d’encourager chaque participant en corrigeant si nécessaire ses postures.
Matériel conseillé
- Tenue confortable
- Chaussons ou chaussettes anti-dérapantes (éventuellement). Vous pouvez aussi travailler pieds nus sur votre tapis.
- Coussin ou petit réhausseur (éventuellement)
- Tapis de sol (et serviette éventuellement)
Avant tout achat, n’hésitez pas à demander conseil auprès de l’animatrice.
Voir aussi
Animatrice
Stéphanie
Professionnelle diplômée du Brevet d’Éducateur Sportif (BP JEPS AGFF) depuis 2014, Stéphanie exerce au sein de l’association Nieul-Gym-Loisirs depuis la rentrée 2019.
Elle anime le cours de Stretching postural® du jeudi matin.
Horaires
| Horaire | Séance | Anim. | Lieu | Coord.* |
|---|---|---|---|---|
| Jeudi 10h00 - 11h15 | Stretching postural | Stéphanie | Salle Chauveau |  Nicole NAVUEC |
* : Les coordinateur·trice·s sont là pour assurer un lien entre l'association et vous. Vous pouvez aussi leur remettre votre fiche d'inscription et vos chèques de paiement ainsi que votre certificat médical.
Planning : modifications
Certains cours peuvent être annulés durant l’année en raison de l’indisponibilité de la salle habituellement utilisée et faute de solution de remplacement ou en cas d’absence ou de congé de l’animatrice. Retrouvez ci-dessous la liste des modifications de planning à venir :
- Aucune modification de planning à venir.
Lieu
Salle Chauveau
Espace M. Crépeau (entrée ouest)Rue de Lauzières
17137 Nieul-sur-Mer
Stretching postural
Tarifs
| Année 2025-2026 | 1 |
|---|---|
| Stretching postural | 100 € |
| Adhésion obligatoire | 30 € |
Information
La séance de Stretching postural® dure une heure un quart (le jeudi matin).
Stretching postural : Un certificat médical en cours de validité devra être fourni pour cette activité. À défaut, la responsabilité de Nieul-Gym-Loisirs est dégagée.
Stretching postural : Activité réservée en priorité aux pratiquants de l'année précédente (ou aux personnes en liste d'attente). Contactez-nous pour savoir s'il reste des places.
Rappels
- Le prix indiqué concerne une année entière (de septembre à juin).
- Chaque personne inscrite devra obligatoirement régler son adhésion annuelle à l'association, quel que soit le nombre d'activités pratiquées (y compris pour les activités gratuites).
