Stretching postural^®

Étirements, respirations, postures (Stéphanie)

Le Stretching postural^® (méthode Jean-Pierre Moreau, kinésithérapeute du sport) est une technique corporelle globale non dynamique qui agit sur la musculature posturale profonde. Par un ensemble de postures d’auto-étirement, de contractions musculaires profondes et de techniques respiratoires, cette activité amène à gagner en souplesse, tonicité, amplitude articulaire et équilibre.

Déroulement habituel d’une séance d’une heure un quart:

• Rituel d’ancrage et d’enracinement permettant de se recentrer
• Alternance de postures (adaptables et réalisables par tous) :
  • Stretch tonique : placement postural progressif, actif et volontaire
  • Stretch lourd : état de relâchement progressif, passif et prolongé
• Grand étirement final (stretch final) au sol suivi d’exercices de respiration

Les cours sont collectifs mais l’approche est individuelle. L’animatrice prend le temps d’encourager chaque participant en corrigeant si nécessaire ses postures.