Gym fitness 1 : Gym tonique ou d'entretien

Présentation

La Gym fitness 1 comprend 3 types de séances, toutes rythmées par un accompagnement musical adapté:

1. Gym tonique

La séance dure 1 heure et se déroule en général de la façon suivante:

  • Échauffement (10 min)
  • Exercices de renforcement musculaire et de « cardio » (20 à 25 min), terminés par des étirements
  • Travail des muscles abdominaux et fessiers, au sol (20 à 25 min)
  • Période de relaxation (5 à 10 min)

2. Gym d’entretien

Le déroulé de la séance est pratiquement le même que celui de la Gym tonique mais avec moins d’exercices « cardios ».

3. Stretching

La séance dure 45 minutes et consiste en séries d’étirements sur un rythme lent et au son d’une musique douce, l’objectif étant de gagner de la souplesse musculaire.

Voir aussi

Animatrice

Horaires

Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi
09:00 - 10:00 Gym fitness 1
Gym d’entretien
09:30 - 10:30
Salle La Coubre
Janine

Gym fitness 1
Gym d’entretien
10:30 - 11:30
Salle La Coubre
Janine
10:00 - 11:00
11:00 - 12:00
12:00 - 13:00
13:00 - 14:00
14:00 - 15:00
15:00 - 16:00
16:00 - 17:00
17:00 - 18:00 Gym fitness 1
Gym tonique
17:30 - 18:30
Salle La Coubre
Janine
Gym fitness 1
Stretching
17:30 - 18:15
Salle La Coubre
Janine

Gym fitness 1
Gym d’entretien
18:15 - 19:15
Salle La Coubre
Janine
18:00 - 19:00
19:00 - 20:00

Lundi

Mardi

Vendredi

  • Gym fitness 1 : Gym d’entretien - Salle La Coubre (Janine)
    09:30 - 10:30
  • Gym fitness 1 : Gym d’entretien - Salle La Coubre (Janine)
    10:30 - 11:30

Lieu

Espace Michel Crépeau - Nieul-sur-Mer

Salle La Coubre

Espace Michel Crépeau
Rue de Lauzières
17137 Nieul-sur-Mer

Gym fitness 1, Gym fitness 2, Zumba, Gym harmonique ou rythmique, Danse en ligne

Tarifs

Gym fitness 1 : Gym tonique ou d'entretien
Année 2020-2021 1
Gym fitness 1 et 2 60 €
Adhésion obligatoire 28 €
Gym fitness 2 : Gym d'entretien

L’inscription à la « Gym fitness 1 et 2 » inclut l’accès à l’ensemble des séances (jusqu’à 5h30 par semaine) de la Gym fitness 1 et de la Gym fitness 2.

Un certificat médical en cours de validité devra être fourni pour cette activité. À défaut, la responsabilité de Nieul-Gym-Loisirs est dégagée.

Rappels
  • Le prix indiqué concerne une année entière (de septembre à juin).
  • Une réduction est appliquée à partir de 2 activités payantes pour une même personne ou pour une famille (conjoints ou parent + enfant).
  • Chaque personne inscrite devra obligatoirement régler son adhésion à l'association, quel que soit le nombre d'activités pratiquées.