Gym fitness 1 : Gym tonique ou d'entretien

Présentation

La Gym fitness 1 comprend 3 types de séances, toutes rythmées par un accompagnement musical adapté:

1. Gym tonique

La séance dure 1 heure et se déroule en général de la façon suivante:

  • Échauffement (10 min)
  • Exercices de renforcement musculaire et de « cardio » (20 à 25 min), terminés par des étirements
  • Travail des muscles abdominaux et fessiers, au sol (20 à 25 min)
  • Période de relaxation (5 à 10 min)

2. Gym d’entretien

Le déroulé de la séance est pratiquement le même que celui de la Gym tonique mais avec moins d’exercices « cardios ».

3. Stretching

La séance dure 45 minutes et consiste en séries d’étirements sur un rythme lent et au son d’une musique douce, l’objectif étant de gagner de la souplesse musculaire.

Voir aussi

Animatrice

Horaires

Gym fitness 1

Lundi 17h30 - 18h30
Gym tonique
Janine
Salle La Coubre
Mardi 17h30 - 18h15
Stretching
Janine
Salle La Coubre
Mardi 18h15 - 19h15
Gym d'entretien
Janine
Salle La Coubre
Vendredi 09h30 - 10h30
Gym d'entretien
Janine
Salle La Coubre
Vendredi 10h30 - 11h30
Gym d'entretien
Janine
Salle La Coubre
Voir aussi

Lieu

Espace Michel Crépeau - Nieul-sur-Mer

Salle La Coubre

Espace Michel Crépeau
Rue de Lauzières
17137 Nieul-sur-Mer

Gym fitness 1, Gym fitness 2, Zumba, Gym harmonique ou rythmique, Danse en ligne

Tarifs

Gym fitness 1 : Gym tonique ou d'entretien
Année 2021-2022 1
Gym fitness 1 et 2 60 €
Adhésion obligatoire 28 €
Gym fitness 2 : Gym d'entretien

L’inscription à la « Gym fitness 1 et 2 » inclut l’accès à l’ensemble des séances (jusqu’à 5h30 par semaine) de la Gym fitness 1 et de la Gym fitness 2.

Un certificat médical en cours de validité devra être fourni pour cette activité. À défaut, la responsabilité de Nieul-Gym-Loisirs est dégagée.

Rappels
  • Le prix indiqué concerne une année entière (de septembre à juin).
  • Une réduction est appliquée à partir de 2 activités payantes pour une même personne ou pour une famille (conjoints ou parent + enfant).
  • Chaque personne inscrite devra obligatoirement régler son adhésion à l'association, quel que soit le nombre d'activités pratiquées.