Gym fitness 2 : Gym d'entretien

Présentation

La Gym fitness 2 comprend 2 séances de gym d’entretien. Chaque séance, rythmée par un accompagnement musical adapté, dure 1 heure et se déroule en général de la façon suivante:

  • Échauffement (10 min)
  • Exercices de renforcement musculaire et de « cardio » (20 à 25 min), terminés par des étirements
  • Travail des muscles abdominaux et fessiers, au sol (20 à 25 min)
  • Période de relaxation (5 à 10 min)

Matériel conseillé

  • Tenue confortable et chaussures de sport
  • Tapis de sol (et serviette éventuellement)
  • Gourde d’eau pour s’hydrater durant la séance
  • Manche à balai ou bâton (des bâtons sont mis à disposition gratuitement par l’association)
  • Ballon « paille » (diamètre 18 cm environ, ne doit pas être gonflé trop fort pour pouvoir être tenu par une seule main durant le cours)
  • Paire d’haltères (250 à 500g peuvent suffire)
  • Élastique long avec 6 à 8 encoches pour enfiler les pieds (force moyenne)

Avant tout achat, n’hésitez pas à demander conseil auprès de l’animatrice.

Voir aussi

Animatrice

Horaires

Gym fitness 2

Horaire Séance Anim. Lieu Coord.*
Mardi 10h15 - 11h15 Gym d'entretien Hourya Salle La Coubre
Marie-France PAULET
Jeudi 10h15 - 11h15 Gym d'entretien Hourya Salle La Coubre
Jean GABAUD

* : les coordinateur·trice·s sont là pour assurer un lien entre l'association et vous. Vous pourrez leur remettre votre fiche d'inscription et vos chèques de paiement.

Voir aussi

Lieu

Espace Michel Crépeau - Nieul-sur-Mer

Salle La Coubre

Espace Michel Crépeau
Rue de Lauzières
17137 Nieul-sur-Mer

Gym fitness 1, Gym fitness 2, Zumba, Gym harmonique, Danse en ligne, Yoga 1

Tarifs

Gym fitness 2 : Gym d'entretien
Année 2022-2023 1
Gym fitness 70 €
Adhésion obligatoire 30 €
Gym fitness 1 : Gym tonique ou d'entretien

L’inscription à la « Gym fitness 1 et 2 » inclut l’accès à l’ensemble des séances (jusqu’à 5h30 par semaine) de la Gym fitness 1 et de la Gym fitness 2.

Un certificat médical en cours de validité devra être fourni pour cette activité. À défaut, la responsabilité de Nieul-Gym-Loisirs est dégagée.

Rappels
  • Le prix indiqué concerne une année entière (de septembre à juin).
  • Chaque personne inscrite devra obligatoirement régler son adhésion annuelle à l'association, quel que soit le nombre d'activités pratiquées (y compris pour les activités gratuites).