Tai chi

Concentration, mémorisation (Jacqueline)

Le Tai-chi-chuan (ou Tai Chi), art martial interne, consiste à réaliser un ensemble de déplacements d’un appui sur l’autre avec des mouvements du haut du corps continus et circulaires exécutés avec précision dans un ordre préétabli.
La forme lente, qui est un enchaînement en trois parties, permet la prise de conscience du transfert du poids du corps et de l’alternance des bras et des jambes avec une respiration nasale profonde et régulière.
La pratique régulière de cette activité demande de la patience, de la concentration et la mémorisation permet l’anticipation du mouvement suivant, améliorant l’équilibre et la stabilité qui peut réduire les chutes ainsi que certains symptômes de l’arthrose et de l’ostéoporose par renforcement du bas du corps.