Archive pour la catégorie : Gym fitness

Vous trouverez dans cet article des liens vers des vidéos sélectionnées spécialement pour vous par Hourya afin que vous puissiez vous entraîner à la maison durant cette période de crise sanitaire. Cette page sera mise à jour régulièrement alors n’hésitez pas à y revenir.

Note: les derniers liens publiés seront les premiers de la liste ci-dessous.

25. Cours complet de renforcement musculaire (45 min en Français)

24. Cours de Pilates complet tous niveaux (45 min en Français – peut être fait en 2 fois)

23. Réveil musculaire (10 min en Français – Avancer à 1 min 53)

22. Pilates pour maigrir (25 min en Français)

21. Gym Sénior « Dynamique » d’Anne Piquet (30 min en Français)

20. Gym douceur spéciale remise en forme: programme minceur sport (58 min en Français)

19. Marche active chez soi: entrainement cardio, fitness (59 min en Français)

18. Routine Full Body: raffermir son corps après 50 ans (20 min en Français)

17. Fitness : 40 minutes de sport (40 min. en Français)

16. Hi Lo Latino – Cours Fitness Débutant (1h environ en Français)

15. Gym dynamique (56 min en Français)

14. Entraînement pour brûler jusqu’à 500 calories (45 min)

13. Travail du bas du corps: jambes et fessiers (30 min en musique uniquement)

12. Travail du haut du corps : abdos et bras toniques (24 min en Français)

11. Stretching mobilité [Étirements dynamiques] (20 min en Français)

10. Cardio dance fitness (34 min. en musique uniquement)

9. Abdos, cuisses, fessiers (26 min. en Français)

8. Renforcement musculaire Corps complet (25 min. en Français)

7. « Peak Performance Cardio » (30 minutes environ. Après les pubs, avancer d’une minute)

6. 30 minutes cardio sans matériel (variante plus facile: voir la personne à gauche de l’écran)

5. Brûler 600 calories en 60 minutes (variante plus facile: voir la personne à gauche de l’écran et scinder la séance en 2 x 30 minutes)

4. 25 minutes « Low-Impact » (variante plus facile: voir la personne à gauche de l’écran)

3. 30 minutes cardio (variante plus facile: voir la personne à gauche de l’écran)

2. Cardio dance (n’oubliez pas de vous hydrater régulièrement)

1. Gym avec bâton (un manche à balai suffira)

Note: voir aussi les vidéos de Janine publiées lors du reconfinement de novembre 2020

En cette période de (dé)confinement, Janine, l’une des profs de Gym de Nieul-Gym-Loisirs, vous propose de continuer à vous entraîner à la maison à l’aide de ces vidéos:
Vidéo n°8 du 03/06:

Vidéo n°7 du 11/05:

Vidéo n°6 du 24/04:

Vidéo n°5 du 17/04:

Vidéo n°4 du 08/04:

Vidéo n°3 du 04/04:

Vidéo n°2 du 28/03:

Vidéo n°1 du 25/03:

Note: augmentez le volume du son, celui-ci étant un peu faible. Pour afficher en plein écran, cliquez sur l’icône en bas à droite de la vidéo.