Vous trouverez dans cet article des liens vers des vidéos sélectionnées spécialement pour vous par Hourya afin que vous puissiez vous entraîner à la maison durant cette période de crise sanitaire. Cette page sera mise à jour régulièrement alors n’hésitez pas à y revenir.

Note: les derniers liens publiés seront les premiers de la liste ci-dessous.

20. Gym douceur spéciale remise en forme: programme minceur sport (58 min en Français)

19. Marche active chez soi: entrainement cardio, fitness (59 min en Français)

18. Routine Full Body: raffermir son corps après 50 ans (20 min en Français)

17. Fitness : 40 minutes de sport (40 min. en Français)

16. Hi Lo Latino – Cours Fitness Débutant (1h environ en Français)

15. Gym dynamique (56 min en Français)

14. Entraînement pour brûler jusqu’à 500 calories (45 min)

13. Travail du bas du corps: jambes et fessiers (30 min en musique uniquement)

12. Travail du haut du corps : abdos et bras toniques (24 min en Français)

11. Stretching mobilité [Étirements dynamiques] (20 min en Français)

10. Cardio dance fitness (34 min. en musique uniquement)

9. Abdos, cuisses, fessiers (26 min. en Français)

8. Renforcement musculaire Corps complet (25 min. en Français)

7. « Peak Performance Cardio » (30 minutes environ. Après les pubs, avancer d’une minute)

6. 30 minutes cardio sans matériel (variante plus facile: voir la personne à gauche de l’écran)

5. Brûler 600 calories en 60 minutes (variante plus facile: voir la personne à gauche de l’écran et scinder la séance en 2 x 30 minutes)

4. 25 minutes « Low-Impact » (variante plus facile: voir la personne à gauche de l’écran)

3. 30 minutes cardio (variante plus facile: voir la personne à gauche de l’écran)

2. Cardio dance (n’oubliez pas de vous hydrater régulièrement)

1. Gym avec bâton (un manche à balai suffira)