Vous trouverez dans cet article des liens vers des vidéos sélectionnées spécialement pour vous par Hourya afin que vous puissiez vous entraîner à la maison durant cette période de reconfinement. Cette page sera mise à jour régulièrement alors n’hésitez pas à y revenir.

Note: les derniers liens publiés seront les premiers de la liste ci-dessous.

9. Abdos, cuisses, fessiers (26 min. en Français)

8. Renforcement musculaire Corps complet (25 min. en Français)

7. « Peak Performance Cardio » (30 minutes environ. Après les pubs, avancer d’une minute)

6. 30 minutes cardio sans matériel (variante plus facile: voir la personne à gauche de l’écran)

5. Brûler 600 calories en 60 minutes (variante plus facile: voir la personne à gauche de l’écran et scinder la séance en 2 x 30 minutes)

4. 25 minutes « Low-Impact » (variante plus facile: voir la personne à gauche de l’écran)

3. 30 minutes cardio (variante plus facile: voir la personne à gauche de l’écran)

2. Cardio dance (n’oubliez pas de vous hydrater régulièrement)

1. Gym avec bâton (un manche à balai suffira)