Gym d'entretien avec Janine

Zoom sur… la gym d’entretien avec Janine

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Les séances de Gym d’entretien du mardi soir et du vendredi matin, animées par Janine, font partie de l’activité « Gym fitness ». Déroulement d’une séance :

  • Celle-ci commence par un échauffement de 10 minutes
  • Ensuite suivent des exercices de renforcement musculaire et « cardio » durant 20 à 25 minutes, terminés par des étirements
  • On enchaîne par un travail des muscles abdominaux et fessiers, au sol, pendant 20 à 25 minutes
  • La séance se termine par une période de relaxation de 5 à 10 minutes

Toute la séance est rythmée par un accompagnement musical adapté.

Note: la gym tonique et la gym d’entretien se ressemblent mais cette dernière comporte moins d’exercices « cardios ».

Voici une vidéo donnant un aperçu de la séance du mardi 31 mars 2015 :

Quelques photos de la même séance:

Gym d'entretien avec Janine
Gym d'entretien avec Janine
Gym d'entretien avec Janine
Gym d'entretien avec Janine
Gym d'entretien avec Janine
Gym d'entretien avec Janine
Gym d'entretien avec Janine
Gym d'entretien avec Janine
Gym d'entretien avec Janine
Gym d'entretien avec Janine
Gym d'entretien avec Janine
Gym d'entretien avec Janine
Gym d'entretien avec Janine
Gym d'entretien avec Janine
Gym d'entretien avec Janine
Gym d'entretien avec Janine
Gym d'entretien avec Janine
Gym d'entretien avec Janine
Gym d'entretien avec Janine
Gym d'entretien avec Janine
Gym d'entretien avec Janine
Gym d'entretien avec Janine
Gym d'entretien avec Janine
Gym d'entretien avec Janine
Gym d'entretien avec Janine
Gym d'entretien avec Janine
Gym d'entretien avec Janine
Gym d'entretien avec Janine
Gym d'entretien avec Janine
Gym d'entretien avec Janine
Gym d'entretien avec Janine
Gym d'entretien avec Janine
Gym d'entretien avec Hourya

Zoom sur… la gym d’entretien avec Hourya

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Les séances de Gym d’entretien du mardi et jeudi matin, animées par Hourya, font partie de l’activité « Gym fitness ».

Note: la gym tonique et la gym d’entretien se ressemblent mais cette dernière comporte moins d’exercices « cardios ».

Voici une vidéo donnant un aperçu de la séance du mardi 31 mars 2015 :

Aide: si la vidéo ne démarre pas automatiquement, cliquez sur le triangle blanc

Quelques photos de la même séance (pas de travail au sol ce jour-là):

Gym d'entretien avec Hourya
Gym d'entretien avec Hourya
Gym d'entretien avec Hourya
Gym d'entretien avec Hourya
Gym d'entretien avec Hourya
Gym d'entretien avec Hourya
Gym d'entretien avec Hourya
Gym d'entretien avec Hourya
Gym d'entretien avec Hourya
Gym d'entretien avec Hourya
Gym d'entretien avec Hourya
Gym d'entretien avec Hourya
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Gym d'entretien avec Hourya
Gym d'entretien avec Hourya
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Gym d'entretien avec Hourya
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Gym d'entretien avec Hourya
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Parcours du coeur 2015

Parcours du coeur : Nieul-Gym-Loisirs y était

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Cette année encore, Nieul-Gym-Loisirs s’est associé aux « Parcours du coeur » organisés ce dimanche 29 mars 2015 par la mairie de Nieul-sur-Mer en partenariat avec les associations sportives locales (Rando Nieul, Vélo-club de Nieul, Nieul Air Pur, le Club des Blés d’Or et Nieul-Gym-Loisirs) et en lien avec la fédération française de cardiologie.

Vers 9h30, les participants ont pu se lancer à pied ou en vélo dans différents parcours au choix:

  • 3,5 km pour les marcheurs
  • 8,5 et 10 km pour les marcheurs, les coureurs à pied et les cyclistes
  • 18 km pour les cyclistes

Retrouvez ci-dessous quelques photos prises pendant le parcours cycliste de 18km :

Logo parcours du coeur
Parcours du coeur 2015
Parcours du coeur 2015
Parcours du coeur 2015
Parcours du coeur 2015
Parcours du coeur 2015
Parcours du coeur 2015
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Parcours du coeur 2015
Parcours du coeur 2015
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Parcours du coeur 2015
Parcours du coeur 2015
Parcours du coeur 2015
Parcours du coeur 2015
Parcours du coeur 2015
Parcours du coeur 2015
Parcours du coeur 2015
Parcours du coeur 2015
Parcours du coeur 2015
Parcours du coeur 2015
Parcours du coeur 2015
Parcours du coeur 2015
Parcours du coeur 2015
Parcours du coeur 2015
Parcours du coeur 2015
Parcours du coeur 2015
Parcours du coeur 2015
Parcours du coeur 2015
Parcours du coeur 2015
Parcours du coeur 2015
Parcours du coeur 2015

A leur retour, tous ont pu assister et participer à une séance de Zumba proposée par Hourya, une de nos animatrices de l’activité « Gym fitness »:

Zumba
Zumba
Zumba
Zumba
Zumba
Zumba
Zumba
Zumba
Zumba
Zumba
Zumba
Zumba
Zumba
Zumba
Zumba
Zumba
Zumba
Zumba

Et enfin une vidéo des meilleurs moments de l’animation Zumba:

Parcours du coeur 2015

Parcours du coeur : démonstration de zumba

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Dimanche 29 mars 2015, l’association Nieul-Gym-Loisirs participe au « Parcours du coeur » de la commune de Nieul-sur-Mer en proposant une démonstration de zumba, animée par Hourya.

Chacun est invité à y assister et y participer.

La séance se déroulera à l’espace Crépeau, derrière la salle Chassiron (côté tennis), sur le parking et dans la cour de l’école maternelle.

Début de l’animation: 11h00. Durée prévue: 1h.

Venez nombreux !

Logo parcours du coeur
Zumba