Gym – Nieul-Gym-Loisirs

Zoom sur… le stretching avec Janine

26/04/2015/dans Gym fitness

La séance de stretching du mardi soir, animée par Janine, fait partie de l’activité « Gym fitness ».

Cette séance dure 30 minutes et consiste en séries d’étirements sur un rythme lent et au son d’une musique douce, l’objectif étant de gagner de la souplesse musculaire.

Note: contrairement à la gym tonique et la gym d’entretien, le stretching ne comporte pas d’exercices « cardios ».

La séance du mardi soir, de 17h45 à 18h15, est suivie d’une séance de gym d’entretien, de 18h15 à 19h15 pour les plus courageux.

Voici une vidéo donnant un aperçu de la séance du mardi 31 mars 2015 :

Aide: si la vidéo ne démarre pas automatiquement, cliquez sur le triangle blanc

Quelques photos de la même séance:

Zoom sur… la gym d’entretien avec Janine

01/04/2015/dans Gym fitness

Les séances de Gym d’entretien du mardi soir et du vendredi matin, animées par Janine, font partie de l’activité « Gym fitness ». Déroulement d’une séance :

Celle-ci commence par un échauffement de 10 minutes
Ensuite suivent des exercices de renforcement musculaire et « cardio » durant 20 à 25 minutes, terminés par des étirements
On enchaîne par un travail des muscles abdominaux et fessiers, au sol, pendant 20 à 25 minutes
La séance se termine par une période de relaxation de 5 à 10 minutes

Toute la séance est rythmée par un accompagnement musical adapté.

Note: la gym tonique et la gym d’entretien se ressemblent mais cette dernière comporte moins d’exercices « cardios ».

Voici une vidéo donnant un aperçu de la séance du mardi 31 mars 2015 :

Aide: si la vidéo ne démarre pas automatiquement, cliquez sur le triangle blanc

Quelques photos de la même séance:

Zoom sur… la gym d’entretien avec Hourya

31/03/2015/dans Gym fitness

Les séances de Gym d’entretien du mardi et jeudi matin, animées par Hourya, font partie de l’activité « Gym fitness ».

Note: la gym tonique et la gym d’entretien se ressemblent mais cette dernière comporte moins d’exercices « cardios ».

Voici une vidéo donnant un aperçu de la séance du mardi 31 mars 2015 :

Aide: si la vidéo ne démarre pas automatiquement, cliquez sur le triangle blanc

Quelques photos de la même séance (pas de travail au sol ce jour-là):

Parcours du coeur : démonstration de zumba

21/03/2015/dans Gym fitness, Vie de l'association

Dimanche 29 mars 2015, l’association Nieul-Gym-Loisirs participe au « Parcours du coeur » de la commune de Nieul-sur-Mer en proposant une démonstration de zumba, animée par Hourya.

Chacun est invité à y assister et y participer.

La séance se déroulera à l’espace Crépeau, derrière la salle Chassiron (côté tennis), sur le parking et dans la cour de l’école maternelle.

Début de l’animation: 11h00. Durée prévue: 1h.

Venez nombreux !

Nouveau site !

15/03/2015/dans Vie de l'association

Bienvenue sur le nouveau site de l’association Nieul-Gym-Loisirs.

Vous y trouverez:

une présentation des activités de l’association: lieux, animateurs, horaires…
toutes les actualités concernant la vie de l’association: informations de dernière minute, événements…

En attendant, voici quelques photos de la séance de gym tonique du lundi 16 mars 2015: