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Gym d'entretien avec Janine

Zoom sur… la gym d’entretien avec Janine

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Les séances de Gym d’entretien du mardi soir et du vendredi matin, animées par Janine, font partie de l’activité « Gym fitness ». Déroulement d’une séance :

  • Celle-ci commence par un échauffement de 10 minutes
  • Ensuite suivent des exercices de renforcement musculaire et « cardio » durant 20 à 25 minutes, terminés par des étirements
  • On enchaîne par un travail des muscles abdominaux et fessiers, au sol, pendant 20 à 25 minutes
  • La séance se termine par une période de relaxation de 5 à 10 minutes

Toute la séance est rythmée par un accompagnement musical adapté.

Note: la gym tonique et la gym d’entretien se ressemblent mais cette dernière comporte moins d’exercices « cardios ».

Voici une vidéo donnant un aperçu de la séance du mardi 31 mars 2015 :

Quelques photos de la même séance:

Gym d'entretien avec Janine
Gym d'entretien avec Janine
Gym d'entretien avec Janine
Gym d'entretien avec Janine
Gym d'entretien avec Janine
Gym d'entretien avec Janine
Gym d'entretien avec Janine
Gym d'entretien avec Janine
Gym d'entretien avec Janine
Gym d'entretien avec Janine
Gym d'entretien avec Janine
Gym d'entretien avec Janine
Gym d'entretien avec Janine
Gym d'entretien avec Janine
Gym d'entretien avec Janine
Gym d'entretien avec Janine
Gym d'entretien avec Janine
Gym d'entretien avec Janine
Gym d'entretien avec Janine
Gym d'entretien avec Janine
Gym d'entretien avec Janine
Gym d'entretien avec Janine
Gym d'entretien avec Janine
Gym d'entretien avec Janine
Gym d'entretien avec Janine
Gym d'entretien avec Janine
Gym d'entretien avec Janine
Gym d'entretien avec Janine
Gym d'entretien avec Janine
Gym d'entretien avec Janine
Gym d'entretien avec Janine
Gym d'entretien avec Janine
Gym d'entretien avec Hourya

Zoom sur… la gym d’entretien avec Hourya

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Les séances de Gym d’entretien du mardi et jeudi matin, animées par Hourya, font partie de l’activité « Gym fitness ».

Note: la gym tonique et la gym d’entretien se ressemblent mais cette dernière comporte moins d’exercices « cardios ».

Voici une vidéo donnant un aperçu de la séance du mardi 31 mars 2015 :

Aide: si la vidéo ne démarre pas automatiquement, cliquez sur le triangle blanc

Quelques photos de la même séance (pas de travail au sol ce jour-là):

Gym d'entretien avec Hourya
Gym d'entretien avec Hourya
Gym d'entretien avec Hourya
Gym d'entretien avec Hourya
Gym d'entretien avec Hourya
Gym d'entretien avec Hourya
Gym d'entretien avec Hourya
Gym d'entretien avec Hourya
Gym d'entretien avec Hourya
Gym d'entretien avec Hourya
Gym d'entretien avec Hourya
Gym d'entretien avec Hourya
Gym d'entretien avec Hourya
Gym d'entretien avec Hourya
Gym d'entretien avec Hourya
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Gym d'entretien avec Hourya
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Gym d'entretien avec Hourya
Gym d'entretien avec Hourya
Gym d'entretien avec Hourya