Reconfinement: gym avec Hourya
Vous trouverez dans cet article des liens vers des vidéos sélectionnées spécialement pour vous par Hourya afin que vous puissiez vous entraîner à la maison durant cette période de crise sanitaire. Cette page sera mise à jour régulièrement alors n’hésitez pas à y revenir.
Note: les derniers liens publiés seront les premiers de la liste ci-dessous.
25. Cours complet de renforcement musculaire (45 min en Français)
24. Cours de Pilates complet tous niveaux (45 min en Français – peut être fait en 2 fois)
23. Réveil musculaire (10 min en Français – Avancer à 1 min 53)
22. Pilates pour maigrir (25 min en Français)
21. Gym Sénior « Dynamique » d’Anne Piquet (30 min en Français)
20. Gym douceur spéciale remise en forme: programme minceur sport (58 min en Français)
19. Marche active chez soi: entrainement cardio, fitness (59 min en Français)
18. Routine Full Body: raffermir son corps après 50 ans (20 min en Français)
17. Fitness : 40 minutes de sport (40 min. en Français)
16. Hi Lo Latino – Cours Fitness Débutant (1h environ en Français)
15. Gym dynamique (56 min en Français)
14. Entraînement pour brûler jusqu’à 500 calories (45 min)
13. Travail du bas du corps: jambes et fessiers (30 min en musique uniquement)
12. Travail du haut du corps : abdos et bras toniques (24 min en Français)
11. Stretching mobilité [Étirements dynamiques] (20 min en Français)
10. Cardio dance fitness (34 min. en musique uniquement)
9. Abdos, cuisses, fessiers (26 min. en Français)
8. Renforcement musculaire Corps complet (25 min. en Français)
7. « Peak Performance Cardio » (30 minutes environ. Après les pubs, avancer d’une minute)
6. 30 minutes cardio sans matériel (variante plus facile: voir la personne à gauche de l’écran)
5. Brûler 600 calories en 60 minutes (variante plus facile: voir la personne à gauche de l’écran et scinder la séance en 2 x 30 minutes)
4. 25 minutes « Low-Impact » (variante plus facile: voir la personne à gauche de l’écran)
3. 30 minutes cardio (variante plus facile: voir la personne à gauche de l’écran)
2. Cardio dance (n’oubliez pas de vous hydrater régulièrement)
1. Gym avec bâton (un manche à balai suffira)