Gym APoR®
Approche posturo respiratoire (Brigitte)
Présentation
La Gym APoR® consiste notamment à pratiquer les abdos autrement avec l’Approche posturo respiratoire® (APoR®), méthode créée par le docteur Bernadette de Gasquet.
Le travail consiste à renforcer les abdominaux profonds, en protégeant le dos, en mobilisant le périnée. La ceinture abdominale est renforcée en profondeur, sans hyperpression.
La silhouette se tonifie, à partir de la conscience de la respiration et d’une perception fine des mouvements. Gainages, renforcements, centrage, permettent de sentir la posture juste dans l’effort.
La séance d’une heure se déroule en 3 temps :
- Echauffement dynamique
- Travail musculaire basé sur la méthode, en fonction de l’objectif de la séance
- Relaxation récupératrice
Des temps d’échange sont prévus afin de faire de son quotidien son terrain d’entrainement pour utiliser partout la méthode et profiter tous les jours des bienfaits des séances : bien respirer, le contrôle et le plaisir du mouvement, la sensation d’étirement.
Matériel conseillé
- Tenue confortable
- Tapis de sol
- Coussin ou une couverture
- Gourde d’eau
- Deux blocs en mousse compacte ou liège
Avant tout achat, n’hésitez pas à demander conseil auprès de l’animatrice.
Voir aussi
Animation
Nieul-Gym-LoisirsBrigitte
Professionnelle diplômée, Brigitte exerce au sein de l’association Nieul-Gym-Loisirs depuis la rentrée 2025.
Elle anime la séance de Gym APoR® du mardi matin.
Horaires
Planning : modifications
Certains cours peuvent être annulés durant l’année en raison de l’indisponibilité de la salle habituellement utilisée et faute de solution de remplacement ou en cas d’absence ou de congé de l’animatrice. Retrouvez ci-dessous la liste des modifications de planning à venir :
- Aucune modification de planning à venir.
Lieu
Salle Neptune
Maison des associations8 rue Léonce Vieljeux
17137 Nieul-sur-Mer
Stretching postural 1, Stretching postural 2, Gym APoR, Tai Chi, Aiguilles passion
Tarifs
| Année 2025-2026 | 1 |
|---|---|
| Gym APoR | 70 € |
| Adhésion obligatoire | 30 € |
Informations
- La séance de Gym APoR® dure une heure.
- Le prix indiqué concerne une année entière (de septembre à juin).
- Chaque personne inscrite devra obligatoirement régler son adhésion annuelle à l’association, quel que soit le nombre d’activités pratiquées (y compris pour les activités gratuites).
Le certificat médical n’est plus à fournir. Toutefois, avant de demander à s’inscrire, chaque adhérent devra consulter le questionnaire de santé mis à sa disposition sur notre site et s’engager à tenir compte du résultat dudit questionnaire (qu’il aura renseigné en tout anonymat). L’association décline toute responsabilité en cas de non respect des termes du questionnaire.
