Gym APoR®
Approche posturo respiratoire (Brigitte)
Présentation
La Gym APoR® consiste notamment à pratiquer les abdos autrement avec l’Approche posturo respiratoire® (APoR®), méthode créée par le docteur Bernadette de Gasquet.
Le travail consiste à renforcer les abdominaux profonds, en protégeant le dos, en mobilisant le périnée. La ceinture abdominale est renforcée en profondeur, sans hyperpression.
La silhouette se tonifie, à partir de la conscience de la respiration et d’une perception fine des mouvements. Gainages, renforcements, centrage, permettent de sentir la posture juste dans l’effort.
La séance d’une heure se déroule en 3 temps :
- Echauffement dynamique
- Travail musculaire basé sur la méthode, en fonction de l’objectif de la séance
- Relaxation récupératrice
Des temps d’échange sont prévus afin de faire de son quotidien son terrain d’entrainement pour utiliser partout la méthode et profiter tous les jours des bienfaits des séances : bien respirer, le contrôle et le plaisir du mouvement, la sensation d’étirement.
Matériel conseillé
- Tenue confortable
- Tapis de sol
- Coussin ou une couverture
- Gourde d’eau
- Deux blocs en mousse compacte ou liège
Avant tout achat, n’hésitez pas à demander conseil auprès de l’animatrice.
Voir aussi
Animatrice
Brigitte
Professionnelle diplômée, Brigitte exercera au sein de l’association Nieul-Gym-Loisirs à la rentrée 2025.
Elle animera le cours de Gym APoR® du vendredi à 12h30 et celui du Yoga 4 (Yoga du rire) le jeudi à 12h30.
Horaires
| Horaire | Séance | Anim. | Lieu | Coord.* |
|---|---|---|---|---|
| Vendredi 12h30 - 13h30 | Gym APoR | Brigitte | Salle Chassiron |  Carol GAUTIER |
* : Les coordinateur·trice·s sont là pour assurer un lien entre l'association et vous. Vous pouvez aussi leur remettre votre fiche d'inscription et vos chèques de paiement ainsi que votre certificat médical.
Planning : modifications
Certains cours peuvent être annulés durant l’année en raison de l’indisponibilité de la salle habituellement utilisée et faute de solution de remplacement ou en cas d’absence ou de congé de l’animatrice. Retrouvez ci-dessous la liste des modifications de planning à venir :
- ANNULÉ : Gym APoR (Brigitte) [salle non dispo.] - Le vendredi 3 octobre 2025 de 12h30 à 13h30
Ce cours de Gym APoR animé par Brigitte est annulé : pas de salle disponible - ANNULÉ : Gym APoR (Brigitte) [salle non dispo.] - Le vendredi 12 décembre 2025 de 12h30 à 13h30
Ce cours de Gym APoR animé par Brigitte est annulé : pas de salle disponible
Lieu
Salle Chassiron
Espace M. Crépeau (entrée ouest)Rue de Lauzières
17137 Nieul-sur-Mer
Gym APoR, Tai Chi, Yoga 2 (Laëtitia), Yoga 3 (Audrey), Yoga 4 (Brigitte)
Tarifs
| Année 2025-2026 | 1 |
|---|---|
| Gym APoR | 70 € |
| Adhésion obligatoire | 30 € |
Information
La séance de Gym APor® dure une heure (le vendredi à 12h30).
Activité à jauge restreinte et réservée en priorité aux pratiquants de l’année précédente. Si vous souhaitez participer à cette activité, remplissez le formulaire de demande de mise en liste d’attente et nous vous préviendrons dès qu’une place sera disponible.
Rappels
- Le prix indiqué concerne une année entière (de septembre à juin).
- Chaque personne inscrite devra obligatoirement régler son adhésion annuelle à l'association, quel que soit le nombre d'activités pratiquées (y compris pour les activités gratuites).
