Gym fitness
Gym d'entretien (Floriane/Hourya)
Présentation
La Gym fitness comprend plusieurs séances, toutes rythmées par un accompagnement musical adapté:
Chaque séance dure 1 heure et se déroule en général de la façon suivante:
- Échauffement (10 min)
- Exercices de renforcement musculaire et de « cardio » (20 à 25 min), terminés par des étirements
- Travail des muscles abdominaux et fessiers, au sol (20 à 25 min)
- Période de relaxation (5 à 10 min)
Matériel conseillé
- Tenue confortable et chaussures de sport
- Tapis de sol (et serviette éventuellement)
- Gourde d’eau pour s’hydrater durant la séance
- Manche à balai ou bâton (des bâtons sont mis à disposition gratuitement par l’association)
- Ballon « paille » (diamètre 18 cm environ, ne doit pas être gonflé trop fort pour pouvoir être tenu par une seule main durant le cours)
- Paire d’haltères ou gants lestés (250 à 500g peuvent suffire)
- Élastique long avec 6 à 8 encoches pour enfiler les pieds (force moyenne)
Avant tout achat, n’hésitez pas à demander conseil auprès de l’animatrice.
Voir aussi
Animation
Cette activité est animée par 2 personnes:
Floriane
Professionnelle diplômée, Floriane exerce au sein de l’association Nieul-Gym-Loisirs depuis la rentrée 2021.
Elle anime la Gym fitness 1 à savoir : la gym tonique (lundi soir), la gym d’entretien (mardi soir et vendredi matin) et le stretching (mardi soir).
Elle anime aussi le cours de Pilates 3 créé en octobre 2024.
Hourya
Professionnelle diplômée depuis 1994, Hourya exerce au sein de l’association Nieul-Gym-Loisirs depuis 2011.
Elle anime la Gym fitness 2 à savoir la gym d’entretien (mardi matin et jeudi matin).
Diplômée en Pilates depuis 2021, elle anime aussi depuis la rentrée 2023 le Pilates 1 (mardi matin) et le Pilates 2 (jeudi matin).
Horaires
- La Gym fitness comprend 6 séances. La fréquentation de toutes les séances n’est pas obligatoire.
| Horaire | Séance | Anim. | Lieu | Coord.* |
|---|---|---|---|---|
| Lundi 17h30 - 18h30 | Gf1:gym tonique | Floriane | Salle La Coubre |  Alfred RIVAS |
| Mardi 10h45 - 11h45 | Gf2:gym d'entretien | Hourya | Salle La Coubre |  Françoise QUERE |
| Mardi 17h30 - 18h00 | Gf1:stretching | Floriane | Salle La Coubre | Alfred RIVAS |
| Mardi 18h00 - 19h00 | Gf1:gym d'entretien | Floriane | Salle La Coubre | Alfred RIVAS |
| Jeudi 10h45 - 11h45 | Gf2:gym d'entretien | Hourya | Salle La Coubre |  Jean GABAUD |
| Vendredi 10h00 - 11h00 | Gf1:gym d'entretien | Floriane | Salle La Coubre |  Jacky COULOMBS |
* : Afin d'épauler les membres du CA dans la gestion des diverses activités, des coordinateurs bénévoles ont été nommés. Ils sont là pour recueillir les paiements et sont le relais entre les adhérents et l'association.
Planning : modifications
Certains cours peuvent être annulés durant l’année en raison de l’indisponibilité de la salle habituellement utilisée et faute de solution de remplacement ou en cas d’absence ou de congé de l’animatrice. Retrouvez ci-dessous la liste des modifications de planning à venir :
- ANNULÉ : Stretching (Floriane) [salle non dispo.] - Le mardi 23 juin 2026 de 17h30 à 18h00
Ce cours de Stretching animé par Floriane est annulé : pas de salle disponible - ANNULÉ : Gym fit. 1 (Floriane) [salle non dispo.] - Le mardi 23 juin 2026 de 18h00 à 19h00
Ce cours de Gym fitness 1 animé par Floriane est annulé : pas de salle disponible - ANNULÉ : Gym fit. 2 (Hourya) [salle non dispo.] - Le jeudi 25 juin 2026 de 10h45 à 11h45
Ce cours de Gym fitness 2 animé par Hourya est annulé : pas de salle disponible
Lieu
Salle La Coubre
Espace M. Crépeau (entrée ouest)Rue de Lauzières
17137 Nieul-sur-Mer
Gym fitness, Pilates 1 (Ma.), Pilates 2 (Je.), Pilates 3 (Lun.), Gym APoR 1 (Ma.), Gym harmonique 1 (Ma.), Gym harmonique 2 (Je.), Yoga 1 (Christine), Zumba, Danse latino solo, Danse en ligne
Tarifs
| Année 2025-2026 | 1 |
|---|---|
| Gym fitness | 70 € |
| Adhésion obligatoire | 30 € |
Informations
- Chaque séance de Gym fitness dure une heure.
- Le tarif est le même quel que soit le nombre de séances fréquentées (de 1 à 6 séances par semaine).
- Le prix indiqué concerne une année entière (de septembre à juin).
- Chaque personne inscrite devra obligatoirement régler son adhésion annuelle à l’association, quel que soit le nombre d’activités pratiquées (y compris pour les activités gratuites).
Le certificat médical n’est plus à fournir. Toutefois, avant de demander à s’inscrire, chaque adhérent devra consulter le questionnaire de santé mis à sa disposition sur notre site et s’engager à tenir compte du résultat dudit questionnaire (qu’il aura renseigné en tout anonymat). L’association décline toute responsabilité en cas de non respect des termes du questionnaire.
